Embedded Files
Dans- en bewegingslessen kunnen voor velen als een grote drempel voelen.
Herken je dit?
Herken je dit?
Je weet niet goed wat je moet verwachten. Een nieuwe omgeving. Een grote, volle zaal met felle lichten en harde muziek. Nieuwe mensen en veel nieuwe prikkels. Misschien ervaar je druk om alles goed te doen en niet op te vallen, terwijl je moeite hebt de les bij te houden.
Zo wordt het meer een stressvolle en vermoeiende gebeurtenis, dan een ontspannen uurtje bewegen.
Bij Michelle’s Maqsoum gaan we voor een andere ervaring.
Door zowel mijn eigen neurodivergentie als mijn openheid en nieuwsgierigheid tegenover anderen hun ervaring, stem ik mijn lessen graag af op prikkelgevoelige deelnemers. Buikdans is een super goede en fijne activiteit voor mensen met een neurodivergent brein. Omdat iedereen anders is, denk ik graag met je mee als je iets nodig hebt en/of fijn vindt.
Waarom buikdans?
Waarom buikdans?
1.
Lichaamsbewustzijn
Lichaamsbewustzijn
De isolerende bewegingen helpen je in contact te komen met je lichaam. Je leert op een nieuwe manier met je spieren te werken.
We gebruiken veel herhaalde, ritmische bewegingspatronen. Dit kan als rustgevend ervaard worden door veel neurodivergente mensen. Voor mij is het zelfs een manier geworden om te stimmen!
2.
Ontspanning
Ontspanning
Door te dansen wordt de productie van verschillende gelukshormonen in het brein gestimuleerd. Denk aan: endorfines, dopamine & serotonine. Daarnaast kan het de aanmaak van het stresshormoon cortisol verminderen.
Dans draagt dus bij aan gevoelens van ontspanning en geluk.
3.
Veilige verbinding
Buikdans is een expressieve dans, die je kan helpen om emoties non-verbaal te uiten.
Door samen te dansen (met mij of een kleine groep) kun je je verbonden voelen met anderen, zonder hiervoor je kostbare sociale batterij te hoeven uitputten.
4.
Hyperfixatie / special interest materiaal
Hyperfixatie / special interest materiaal
Buikdans is een eeuwenoude dans, rijk aan cultuur, historie en variatie. Het is een onderwerp waarover je nooit uitgeleerd kan raken.
Je komt er vast snel achter waarom 'buikdans' eigenlijk een controversiele term is ;).
Wat kun je verwachten?
Wat kun je verwachten?
De locatie
De locatie
Het Holistisch Huis Capelle is rustig en sfeervol. Er is genoeg parkeergelegenheid.
Er is een keukentje in de gezamenlijke ruimte waar je water kunt pakken en een bank waar je even kunt zitten. Er zijn meerdere wc's.
LED-verlichting in de gang, in de zaal uitsluitend kleine/zachte lampen of natuurlijk licht.
De muziek tijdens de les staat op een middelmatig volume door 1 muziekboxje in de vensterbank. Het volume is altijd bespreekbaar.
Er zijn geen spiegels in de zaal.
Er zijn grote ramen. Deze zijn afgedekt door hoge struiken, lichte gordijnen en vervagende raamstickers. Je hoeft je geen zorgen te maken dat er naar binnen gekeken wordt.
We dansen zonder schoenen. De vloer kan koud aanvoelen. Je kunt dikke sokken meenemen als je hier last van hebt.
Vind je het fijn om een rondleidingsfilmpje en de algemene lesstructuur ontvangen? Vraag het hier vrijblijvend aan.
Tip: Op mijn Instagram deel ik af en toe foto's & filmpjes. Zo kun je alvast kennismaken met mij, de dans en/of de sfeer.
Tijdens de les
Tijdens de les
○ Kleine groep van 3-5 deelnemers
○ Heupsjaaltjes te leen (met of zonder muntjes!)
○ Niet verplicht om te praten of oogcontact te maken
○ Stim zoveel als je wilt!
○ Mag altijd pauzes nemen en/of even de zaal verlaten zonder verklaring of oordeel
○ Comfort items & kleding welkom
○ Vrij gebruikmaken van het ontprikkelmandje :)
Ontprikkelmandje
Ontprikkelmandje
Deze bevat: noise-cancelling koptelefoon, oordopjes, zonnebril, fidgets, essentiële olie, steentjes en keycords om te dragen als je even ruimte nodig hebt.
1:1 Online
1:1 Online
Lekker vanuit je eigen vertrouwde omgeving, op een moment dat voor jou goed uitkomt. We plannen een vast moment hiervoor in.
☆ Microfoon mag aan, maar hoeft niet
☆ We gaan op jóúw tempo
☆ Er is alle ruimte voor herhaling, extra uitleg en pauzes
☆ Je kunt de lesplannen en muziek vooraf opgestuurd krijgen
Ik stem graag de lessen en aanpak af op jou. Laat me dus zeker weten wat ik voor je kan betekenen!
Deze pagina is samengesteld voor mijn (toekomstige) neurodivergente en prikkelgevoelige deelnemers. Zoals die met autisme, ADHD, hoogsensitiviteit, angststoornissen en meer.
Is er iets wat voor jou nog niet helemaal duidelijk is? Je mag altijd een berichtje sturen. ☆
Page updated
Google Sites
Report abuse